鹽城市中醫(yī)院運動醫(yī)學專家跟你一起探討運動的益處與正確方式
運動,讓生命更精彩在我們的日常生活中,運動起著舉足輕重的作用。它能夠強身健體,緩解壓力,提高生活質量。然而,并非所有人都了解運動的益處和正確的運動方式。本期健康科普由鹽城市中醫(yī)院的運動醫(yī)學專家從醫(yī)學的角度帶您了解運動的重要性,以及如何正確地進行運動。一、運動的益處01 改善心血管健康
運動有助于增強心肺功能,增加血液循環(huán),降低心血管疾病的風險。02 增強免疫力
運動可以增強免疫系統功能,提高身體抵抗疾病的能力。03 減輕壓力
運動可以促進體內釋放內啡肽,從而幫助減輕壓力,改善情緒。04 增強肌肉和骨