古代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中的“精”含義非常廣泛，可以指先天之精、臟腑之精、生殖之精、人體的津液等。文中所說(shuō)的“精”主要指先天之精，即“腎精”。

《靈樞·本神》曰：“生之來(lái)，謂之精。”《素問(wèn)·金匱真言論》曰：“夫精者，身之本也”，這里的“精”指“腎精”，即“先天之精”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎精”的主要生理功能有二：一是主生殖，腎中精氣充沛發(fā)展到一定階段，女孩、男孩就具備了生殖能力；二主生長(zhǎng)發(fā)育，人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老等一系列生命現(xiàn)象，都與腎中精氣的盛衰密切相關(guān)。因此，腎中精氣充沛，人體正氣旺盛，生命力強(qiáng)，就不容易感受外邪而致病。

古人強(qiáng)調(diào)冬天要“藏精”，這是因?yàn)閺淖匀灰?guī)律來(lái)看，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，冬季是一年中的閉藏階段，人體新陳代謝相對(duì)比較緩慢，機(jī)體表現(xiàn)為“內(nèi)動(dòng)外靜”的狀態(tài)。這時(shí)候應(yīng)該注意顧護(hù)腎中精氣，不要妄自擾動(dòng)，否則就會(huì)變生他病。清代溫病學(xué)家吳鞠通認(rèn)為：“不藏精三字須活看，不專主房勞說(shuō)（即性生活），一切人事之能搖動(dòng)其精者皆是，即冬日天氣應(yīng)寒，而陽(yáng)不潛藏，如春日之發(fā)泄，甚至桃李反花之類亦是。” 比如冬天熬夜不注意休息、勞心勞力、出汗過(guò)多、欲望過(guò)多，這些都是不藏精的表現(xiàn)。

“春必病溫”中的“溫”即“溫病”。古代醫(yī)家認(rèn)為，冬天里不注意顧護(hù)精氣，陽(yáng)氣被擾，人體易感受外邪，寒邪郁久化熱，到了春天陽(yáng)氣升騰，伏熱外發(fā)就會(huì)生“溫病”。臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、心煩、小便短赤、舌紅、脈數(shù)或細(xì)數(shù)。從西醫(yī)學(xué)角度看，多屬細(xì)菌和病毒性感染，往往發(fā)病急、發(fā)展迅速、病情嚴(yán)重，有的時(shí)候還會(huì)造成流行性疾病傳播。

既然冬季“藏精”非常重要，正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，我們就要從以下三方面入手：

《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光”，意思是，冬天的時(shí)候應(yīng)該早睡晚起，不要擾動(dòng)人體的陽(yáng)氣，要等到太陽(yáng)出來(lái)了才起身。這主要是因?yàn)槎焯鞖夂?，自然界萬(wàn)物肅殺，人體機(jī)能處于封藏階段，早睡晚起可以顧護(hù)陽(yáng)氣。因此，在農(nóng)歷十月、十一月的時(shí)候，提倡成人在晚上十點(diǎn)半之前就應(yīng)該上床休息，每天睡眠的時(shí)間不少于8小時(shí)，特別是女性朋友。

除了保證充足的睡眠，注意顧護(hù)精氣也非常重要。應(yīng)該盡量避免在寒涼之地久呆，如果要長(zhǎng)時(shí)間室外活動(dòng)，除了要增衣保暖，最好喝大量紅糖姜水或紅茶，提高基礎(chǔ)體溫，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，避免寒邪侵犯人體，損傷精氣。