“個人健康是立身之本，人民健康是立國之基！”今天下午，2019年鹽城市“健康科普秀”大賽的第一賽季在市急救醫(yī)療中心六樓多功能會議室成功舉行，從全市各地衛(wèi)生健康機構(gòu)和醫(yī)療單位脫穎而出的26名選手登場參賽。



      為貫徹落實《健康中國行動（2019—2030年）》，此次大賽由市醫(yī)學(xué)會、市營養(yǎng)學(xué)會聯(lián)合鹽阜大眾報報業(yè)集團、鹽城廣播電視總臺共同主辦，活動旨在動員和支持我市廣大醫(yī)務(wù)工作者積極參與健康科普工作，用人民群眾喜聞樂見的方式，傳播和普及健康知識，倡導(dǎo)文明的生活方式，助力健康中國行動，不斷提高人民群眾的健康素養(yǎng)。
      比賽現(xiàn)場，26名選手的演講聚焦醫(yī)療、健康、科普領(lǐng)域熱點話題，既有減脂降壓等健康知識，也有腦卒中等急救常識，還有心腦血管等預(yù)防知識。
       我院19號選手肺病科劉明老師演講的主題是“小穴位，大保健”，穴位是人體的靈丹妙藥，中醫(yī)理論中，人體的一些部位是養(yǎng)生的重點。接下里劉明老師介紹了一些常用的保健穴位：“太陽”、“合谷”、“足三里”、“委中”以及“三陰交”。
      “太陽”屬經(jīng)外奇穴，在眉梢、目外眥之間后一寸凹陷處。主要治療：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等疾病。操作方法：用雙手中指在太陽穴上轉(zhuǎn)圈按揉，先順揉幾圈，再逆揉幾圈，反復(fù)幾次。

 

      “合谷”是手陽明大腸經(jīng)上的穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。主要治療：齒痛、手腕及臂痛等疼痛、口眼歪斜、感冒發(fā)熱頭痛脊強，耳聾，下齒齲，喉痹，面腫，唇吻不收，口噤不開等癥。操作方法：以食指指腹按揉合谷穴5-10分鐘，揉按時可以變指腹為指甲掐揉，以增強刺激量。自古以來“合谷”是治療頭面部疾病的首要選穴。






      “足三里”是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣一橫指。主要治療：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘等癥。此穴主治甚廣，能調(diào)節(jié)改善機體免疫功能，有防病保健作用。操作方法：每天用大拇指按壓足三里穴，每次左右各按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。